Tak jak sama ważę się często i nie widzę w tym problemu tak szukanie zależności między wagą a spalaniem kalorii na opasce jest bez sensu. Jeśli po ciężkim cardio na drugi dzień mniej ważysz to przez to, że się odwodniłaś. A jak po siłowym ważysz więcej to dlatego, że zmęczone mięśnie nabrały wody. Weź zrób sobie kiedyś dzień prawie bez błonnika i [...]
A jak kiedys pisałem ze Salama ma jedne z najlepszych barków jakie w zyciu widziałem to był wielki pocisk i odezwa znawców haha.. aa tu sie okazuje ze ma tak doj**ane ze nawet sedziowie w nie nie wierzą Zmieniony przez - R_93 w dniu 2011-11-07 21:49:05
Splita kiedys dawałem do oceny to jakiś mod mi powiedział, żę dobry. Nie wykluczam, żę źle dobrałem ćwiczenia i miałem slabą technikę. Fbw jest dla mnie strasznie monotonny. Wnioski? hm... W splicie nogi szły mi dobrze, tak samo jak w fbw(od rozpoczęcia cyklu doszło na sztange 7kg przy hack-siadach. Łapy lepiej na fbw zdecydowanie. Plecy też [...]
[...] dziś bardzo opuchnięta, ledwo włożyłam buty, próbowałam założyć pierścionek i nic z tego, masakra %-) Wypiłam wczoraj 3 butelki wody mineralnej, trochę mi pomógł syn ;-) jak na mnie to bardzo dużo, kiedyś piłam szklankę dziennie :)) Mam też brzuch strasznie wydęty, może dlatego że wczoraj zjadłam sporo warzyw surowych :-( [...]
[...] po przyjęciu wege gdzie było prawie wszystko ze strączkowych: pasty, kotlety i td.. jechałam na drugi dzień w delegację, myślałam że nie dojadę, tak mi bolał brzuch, jelita... dramat! qmam :) to lepiej rzeczywiście odstaw bo odlecisz jak balon :-D ja nie przepadam za kminkiem, ale oszukuję się w wersji mielonej. Wrzucam i nie czuje dziada %-)
Niniczko jaki trening robisz na siłowni?? musimy sie kiedys zgadac z I. o spotkac na pogaduchach :) ostatnio co impreza to jest mowa o tym jak sie odzywiac wg ladies :D
Witaj Mateusz. Pisze Raskus. Nie chcę linka zwrotnego za to co ja zrobiłem Ale dziękuję Kiedyś może mi się odwdzięczysz w inny sposób np.poparcie mnie na doradcę w jednym z działów (jezeli bedziesz uwazal ze warto). Mam nadzieję, że pomogłem i jak najwiecej osob trafi na linki, które mi wyslales @ do zamieszczenia. Pozdrawiam
[...] 12x110 15x90 kaptury -sztanga z przodu na maszynie 3x 15x40kg 12x60 15x50 -sztanga z tyłu na maszynie 3x 15x40kg 12x50 15x40 Wrażenia: Trening w ok. 55-60min - szybko jak zawsze z reszta. Popma wczoraj weszła nie samowita - ale to zsasługo tylko i wyłacznie HYPER SHOCK'a - massacra - powaga - niecała porcja i latałem jak guuupi. Miałem [...]
[...] po podłodze do brzucha - 3 x 10 plank przodem - 30 sekund plank bokiem - 30 sekund wykroki - 2 x 20 pompki damskie - 3 x 10 przysiad plie - 2 x 20 Wiem, że to niewiele ale jak na początek to jestem mokra jak pod prysznicem - będę stopniowo podnosić poprzeczkę, żeby dojsć do Waszego poziomu. Po południu planuję rower jak pogoda pozwoli. Udało [...]
Właśnie sama widzę, że nie jest dobrze. Tylko pytanie czy jak kiedyś ćwiczyłam na publicznej siłowni na sztandze z suwnicą to to mi własnie nie ułatwiało roboty i wtedy mogłam więcej. Teraz na sztandze wolnej jest mi trudniej i to od samego początku. Z przysiadem zawsze miałam problem, nie potrafię zrobić takiego pełnego nawet bez obciążenia, jak [...]
hmmm sam nie wiem ja na kulturystyka.pl zostal opublikowany jakis artukul pod moim nickiem i to pare miesiecy temu...ja nawet nic o tym nie wiedzialem...i wogole nigdzie zaden moj artykul nie zostal opublikowany na sfd ani na zadnej innej stronie internetowej..wiec w jaki sposob on sie znalalz tam...jak ja go tam nie dalem i nie wiem jakim cudem [...]
mialem Energon x1000 kiedys jak bralem powyzej 6-8 kaps to ladnie bylo nawet a tak to slabizna raz wzialem 10 kaps - to byla pasterka jak pamietam - mialem ochote tylko tak: hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-15 17:20:32 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-15 17:20:51 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-15 17:21:54
DZIEŃ 15 VLCD Kolejne wymiary, spadki już nie tak spektakularne jak wcześniej, ale teraz to fat poleciał, a nie woda/glikogen/fat. Zresztą dużo zależy o której godzinie robię pomiary, bo wczoraj o 3 w nocy zjadłem większość, a dziś pomiary o 12. Ramię w miejscu, a jakość się poprawia, jest git. [...]
Jak oglodniesz pornosa to ci sie nic nie stanie, ale jak jestes uzalezniony i ogladasz kilka godzin dziennie i walisz konia to zmiany są w mózgu ogromne. To tak jak z alkoholem, wypijesz jedno piwo to jest w porzadku, ale jakbys walił gorzałe dzien w dzien był pijany jak swnia to jest rożnica. Roben mowi o uzależniu Widzę koleży wyżej kompletnie [...]
podziele sie moimi odczuciami sasiedzi sprowadzili na chate wilczura i puszczaja go bez kaganca ****a to jeszcze w bloku u mnie jest i lata mi pod oknami jak by mieli swoj domek jednorodzinny mialbym to w dupie ale kiedys gdzies 10 lat temu mialem pieska malego to wielkie awantury byly otruje s****ysyna ostatnio mieli psa malego to go zabili i [...]
Noo z betonu troche lipa, też miałem ale się rozsypało %-) My kiedyś znaleźliśmy coś co wygląda jak koło od pociągu i waży 27kg, znajomy w takim wiejskim zakładzie dorobił takie same trzy, i już trochę obciążenia jest %-) Reszta to właśnie na tokarce robione, po znajomości :-P
[...] bedac na LF Argumenty albo GTFO};-) Nie jestem pewien ale Panda tez kiedys robił podobnie. Nadal tak robię, bo rano nie mam czasu/ochoty jeść. Bcaa aktywują mTor tak samo jak zwykłę jedzenie, więc po aminokwasa jest przysłowiowy chuy z ćwiczenia na czczo. Na masie trzeba się po prostu nawpyerdalać przed treningiem- wszystko akurat się skończy [...]
a gołąbki to nie mięso ??%-) Widzę, że wrociles, KIedys śledzilem to teraz równiez włączam powiadomki. Skutki brania leków na tarczyce ma dokładnie tak samo jak ty... ospałość, energia na plus... a łatwe otłuszczanie bez zmian. Pozdro
[...] 3526..w przyblizeniu 3500 nie bede sie rozczulac nad tymi 26,teraz deficyt sie zastanawiam..kiedys dawalem po 500 teraz czytam ze taka w miare norma to 300,moze jakas podpowiedz? Obecnie waze 118kg,zjechalem juz w jakies max 2 tygodnie 3kg(wczesniej 121kg),staram sie wszamac co jakies 3h-2,5h,jem ryby,piersi z kury,jaja,twarog(na noc [...]
MS 2011 INDIE
